jak wyglada

[...] nie decyduje, ważne są jeszcze proporcje mikroskładników (białko/tłuszcze/węglowodany). Jak to u Ciebie wygląda w dziennym spożyciu? 2. Pompki na pewno możesz robić, tak jak i wiele innych ćwiczeń fizycznych. Rozejrzyj się po forum, na pewno znajdziesz sporo ciekawych ćwiczeń do wykonywania w domu. 3. Ćwiczenia same w sobie NIE POWODUJĄ [...]

Wiesz, nie powiem jak to wygląda we wszystkich tradycyjnych, bo nei znam założeń wszystkich stylów. W zasadzie i o HG nie posiadam jakiejś większej wiedzy. To co piszesz, że obrona potem szybki kontratak to na pewno część strategii większości systemów, nie tylko HG. Z drugiej strony najlepszą obroną jest atak, a raczej taktyka ciągłego ataku i z [...]

Witam. Odesłano mnie z działu trening, gdzie aspekty treningowe zostają rozwiązywane, jednak z dietą kieruję się do Was:) Otóż od jakiegoś czasu wyniki w sylwetce, ciężarach wydaje mi się, że stoją w miejscu.Dieta raczej na masę, lecz nacisk kładę na "bezpieczne" nabieranie mięśni. płeć:m waga:96kg, rano na czczo potrafi być 93 wzrost:184 żadnych [...]

Kumal rozpisz jak ty to robisz ??? np wyciskanie ?? każda seria jak to wygląda ??

Okey dziękuję u mnie również to wygląda bardzo podobnie jak u Was wyglądało tak więc już wszystko wiem co mam mówić, jeszcze 200zł odłożę i jadę ciąć, jeszcze raz dzięki za pomoc Razor :)

Napisz tutaj dokładnie jak wygląda Twój plan treningowy i dieta, to może Ci pomogę. Mam podobny wzrost i startowałem z taką samą wagą. Już mnie lepiej, więc może doradzę z doświadczenia, ale muszę widzieć jak ćwiczysz i co i ile jesz.

[...] A, i jeszcze pytanie! Robisz: 30s DOUBLE KB C&J 4 razy 60s DOUBLE KB C&J 6 razy 90s C&J 6RPM(6 na rękę czyli 12 w minutę bo nasępuje zmiana rąk po każdym C&J) 120s C&J 6RPM (jak wyżej) 30s DOUBLE KB C&J x4 60S DOUBLE KBC&J X6 Tę zmianę rąk robisz w "cyklu" z DOUBLE C&J - ten program tak zaleca, czy to Twoja innowacja?? Czy Ci zbyt ciężko [...]

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

possible wkleil kiedys fotke heatha i napisal ze nie ma nic z tego co mial ron + dodal ze wyglada jak hydrant - i wg mnie trafne w 100% :-)

Dajcie spokój z tym już lepiej. Każdej drużynie takie coś się przytrafia. Co było, trudno, po prostu trzeba próbować eliminować takie zachowania (chodzi o te symulacje). Mam nadzieję na piękne spotkanie w lidze teraz. Swoją drogą naprawdę podoba mi się ustawienie Kaki i Ozila razem. Jak dla mnie wygląda to mega. No i Granero ostatnio z dobrej [...]

czyli wychodzi na to ze jednak odzywianie nie najlepsze. napisz dokładnie posiłek po posiłku jak przykładowy dzien wyglada

jak parter wyglada? da rade poddac kompa ?

Kwestia czego oczekujesz od tego 'kombo'. Robisz to typowo kondycyjnie czy liczysz ze bedziesz szybciej spalał? Co prawda wiecej kalorii zytylizujesz ale nie beda to kcal z tłuszczu. Ja osobiscie darował bym tego HITa. Jak wyglada wogole twoj trening siłowy? FBW, split?

Androxen tylko wygląda. nie wiem co to ludzie biją że tak chwalą ten lab. Leciały różne środki z różnych serii i nigdy nie było git. na necie wszystko cacy ale w ma się to nijak do realnego świata. Zielony w temacie,będzie chwalił. Jak ktoś nie jest wychowany na ug,lepiej omijać i zatrzymać środki pieniężne na prawdziwy towar.

witam, jestem ciekaw jak wyglada dieta poza tą tona odzywek :D ale trening spoko :D Pozdro i powodzenia w rośnieciu :D

cze Monia Ten ruch to trochę tak, jak początek wymyku na trzepaku ;-) popatrz w atlasie jak to dokładnie wygląda, ćwiczenia na drążku to już dobra jazda, tylko dla koksów ;-) Zmieniłam tylko 1 - teraz jak ćwiczę biceps, to robię to siedząc na ławce i prostując rękę nad głową - nie wiem jak to się fachowo nazywa, ale widziałam jak chłopaki tak [...]

[...] jestem... ______________________________________________________________________ Inne Walczę z opuchlizną i brzuchem; mam problem z pójściem do toalety, brzuch (jakby jelita??) napierdzielają mocno - aż ciężko się wyprostować czasem; mam już dość mojego zyebanego organizmu; wiem, że stres, używki...ale w obliczu chuyowych [...]

Lejjla, jest szansa, by gdzieś zobaczyć, jak ten trening KB wygląda całościowo w praktyce? Niekoniecznie w Twoim wykonaniu ;] wyszukiwarka nie zawsze pokazuje to, co zobaczyć bym chciała %)

Dzisiejszy trening Korzystając z okazji, że szwendał się trener - jedyny jako tako rozeznany na mojej siłce (przynajmniej tak mi się wydawało) - zapytałam go o przysiad sumo, chciałam, żeby mi pokazał prawidłową technikę. Z wielkim zdziwieniem oburzył się - skąd ja mam taki trening i po co mi przysiad sumo %-) Z wielką łaską pokazał mi ten [...]

Biceps źle nie wygląda, nie ma zdjęć trica więc tu się nie wypowiem. Nie masz co bica szlifować - jak dobra technika i będziesz się przykładał to i ten 1 trening w tygodniu na niego wystarczy. na trcica bym wrzucił na pewno: 3ćw x4serie, albo 4ćw x3serie. (jeśli chcesz go robić 1x w tygodniu)